最适合孕妇吃的4种食物孕妇能吃山药吗

孕妇能吃山药吗

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小编的同事怀孕了，但是，因为她的身体体质不太好，所以，医生建议她卧床静养，但是，她的老公在外地工作回不来，而她的婆婆做饭又很难吃，每天不是咸菜，就是粥的，所以，她急的很难受。幸好她的妈妈来了，专门给她做饭。所以，怀孕的话，饮食很重要，吃得好，自然胎儿长得就好。怀孕的人，可以多吃这几种食物，准妈妈们快来看看吧！最适合孕妇吃的4种食物，帮助胎儿健康生长，准妈妈们快来看看吧！
最适合孕妇吃的4种食物
第一种：山药
【最适合孕妇吃的4种食物孕妇能吃山药吗】山药是一种非常有营养的食物了，它的块茎含有丰富的淀粉，可以补肾，还对脾肺有好的作用。在怀孕中的孕妇，就可以多吃山药，安胎效果也是很好的。山药的做法也有很多，既能做菜，还可以做汤，就看你喜欢哪一种吃法了。
第二种：柠檬
说到柠檬，大家都会吞咽口水吧，因为它真的很酸，让人情不自禁地咽口水。柠檬含有丰富的维生素C，既能美白皮肤，还可以生津健胃，治疗食欲不振。有些怀孕的人在怀孕期间就会孕吐，这也是非常的痛苦了，而柠檬就有缓解孕吐，所以，怀孕中的人，平时就可以吃一点柠檬，这样就不会孕吐的难受了。柠檬如果很酸的话，可以用水稀释一下，这样喝起来就不会很酸了。
第三种：黑米
黑米是一种黑色的糯米，它营养价值很高，有有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美称。黑米一般用来煮粥，或者是酿酒，好吃又美味。黑米里面含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，还含有十七种氨基酸。而孕妇就要补充营养，所以，吃黑米，有助于安胎，孕妇的吃东西没有食欲，黑米也有开胃助消化的作用，多吃黑米，对胎儿也很好。
第四种：黑芝麻
黑芝麻既能做能黑芝麻糊，还可以撒在各种糕点上面，提高食物的口感。黑芝麻富含营养，含有大量的脂肪和蛋白质，而且还含有维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，就有健胃保肝的作用，还可以增加人体内的黑色素，对头发的生长也是有帮助的。孕妇平时也可以多吃黑芝麻，有助于安胎，效果极好。

最适合孕妇吃的4种食物 孕妇能吃山药吗

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