缺钙了怎么办呢 二岁宝宝可以吃什么


缺钙了怎么办呢 二岁宝宝可以吃什么

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二岁宝宝可以吃什么?缺钙了怎么办?
【缺钙了怎么办呢 二岁宝宝可以吃什么】两岁的宝宝可以和大人一样吃米饭了,但是煮的菜不能够很咸,一定要清淡的饮食 。可以给宝宝吃白菜和萝卜,也可以把胡萝卜炖汤再泡饭吃,用骨头汤再来煮烂面条,或者是面条里面加鸡蛋都可以 。
还可以把肉切成碎末状和大米一起熬粥,包子、馒头和饺子都可以吃的 。也可以适当的吃点水果,比如香蕉、猕猴桃、车厘子、草莓,果汁也是可以喝的,但是在冬天果汁就要加热一下才能吃 。
推荐多吃些青菜或者是菜花、芹菜、胡萝卜等,这些含有维生素微量元素比较丰富的食物 。含的膳食纤维也比较多,可以有效的促进肠蠕动,能预防便秘的症状 。多吃些比较容易消化的食物,在增加辅食的时候不要吃得过多,避免引起不好消化,也可以做点小米粥、玉米粥、蔬菜粥之类的 。
现在有些孩子缺钙,如果需要补钙的话,可以选择碳酸钙或者是乳酸钙进行补充,再给孩子补钙的通知,也可以适当的吃维生素d,对于钙的吸收有很好的帮助作用 。平时在饮食方面,家长也要多给孩子吃一些含钙质丰富的食物,比如豆制品、牛奶 。要让孩子适当的做一些户外运动锻炼,能够促进钙的吸收 。