脖子后面突然很疼脖子后面突然很疼刺骨

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脖子后面突然很疼，最常见的原因就是颈椎病，颈椎病属于一种慢性的退行性病变，它和年龄有一定的关系，和平时的工作环境，和一些不良的生活习惯都有关系。除了颈椎病的原因以外，如果颈部肌肉拉伤，或者是痉挛劳损，或者是平时出现着凉，都可能会导致这样的表现，我们来看一下这方面的内容。
脖子后面突然很疼
脖子突然出现疼痛症状，一般考虑是因为颈部的肌肉拉伤，肌肉痉挛劳损引起的，比如睡眠的时候，长时间一个姿势可以导致落枕，平时长时间颈部不良姿势也可以出现肌肉痉挛，引起疼痛症状。你可以进行颈部热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，平时要多活动脖子，避免长时间低头姿势，疼痛剧烈还可以服用一些对症止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊。
保养颈椎方法
一、慢跑
慢跑，是一个减轻颈肩压力、预防颈椎病很好的方法。
慢跑是协调全身的有氧运动，不仅可以增强心肺功能，还能调节脊柱的生理状态。通过慢跑把肌肉、肌腱的弹性以及全身的协调性锻炼好，那么就不容易出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列问题。
二、热敷
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睡前可以用热毛巾或者热水袋敷在后颈部及肩背部，依据自己皮肤的承受能力调节温度，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。这种方法可以有效的改善颈背部血液循环，缓解肌肉疲劳，解决肌肉酸痛。在热敷过程中若感觉温度太高要及时换下，以免烫伤。
三、选择合适的枕头
合适的枕头可以保证人体在睡眠中正常的颈椎生理弧度不发生变化，那么枕头的选择对颈椎的健康就尤为重要了。
成人枕头高度的选择是根据自己拳头的大小来确定的，这样才能够保证颈椎的舒适，成人枕头的高度，仰卧时大概一拳高，侧卧时大概一拳半高，枕头的宽度应超过肩宽，软硬度适中，不宜太硬或太软(个人建议选择荞麦皮的枕头)，这样能够有效承托颈椎，缓解颈肩部的压力，释放疲劳感，保持气血的通畅。
四、学习燕子飞
在睡前或者休息时可以做做“燕子飞”的动作：俯卧在床上(最好是硬板床或者硬床垫)，双臂前伸、两腿并拢，双臂和双腿同时向上轻轻抬起，头部向后仰，收缩腰背部肌肉，使胸腹部接触床面来支撑身体，持续5~10秒左右后四肢和头部归于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重复以上动作。这个动作可以增加肌肉弹性，增强颈部肌肉的韧性，缓解颈椎问题。

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