简单几招快速缓解眼睛发涩 眼睛涩咋办



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现在很多人经常眼睛发涩而且容易疲劳 。眼睛疲劳的病人大部分是眼睛发涩,眼睛发涩的原因有两个,由于泪液的供应量减少,其次是泪液的蒸发量增大 。眼睛发涩和长期用眼是有一定关系的,现代人都经常看手机,上班的时候对着电脑,这样日复一日的疲劳用眼也就导致了眼睛发涩 。
2.快速眨眼
先深呼吸,接着慢慢地吐气,同时快速的眨眼 。记得吐气要缓慢,切忌一口吐完 。
3.斗鸡眼
深深的吸一口气,同时将眼睛作斗鸡眼,以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜,接着缓慢吐气,眼睛放松,观看远方物体,直到气吐干净 。
【简单几招快速缓解眼睛发涩 眼睛涩咋办】 4.冰热贴敷
先闭上眼睛,用热毛巾敷在眼睛上,大概30秒后,换冰的毛巾敷,同样敷30秒,重复交替敷几次 。
5.看风景
工作2-3小时后,停下手中工作,到窗边,看看远处的景物,让眼睛休息10-15分钟 。
6.调灯光
太亮的显示光会刺激眼睛,加速眼睛疲劳!调低显示屏的亮度和对比度,能有效的缓解眼睛疲劳 。
7.滴眼液
适当的使用滴眼液,能有效的缓解眼睛疲劳和干涩 。
小提示
工作再忙,也别忘了让眼睛休息休息 。