小学生不吃早餐的危害有哪些


小学生不吃早餐的危害有哪些

文章插图
我们都知道小学生处于身体发育的阶段 , 如果你们出现不吃早餐的问题 , 这可能会导致你们的出现营养不良或者胆结石等问题 , 所以我们建议大家应该要知道避免不吃早餐这种情况 。小学生不吃早餐的危害是比较多的 , 希望爸爸妈妈们可以对于小孩子的饮食问题因为重视 , 以免影响到孩子的发育 。
不吃早餐的危害
1、营养不均衡抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足 , 而且 , 一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象 , 造成肠内壁过度摩擦 , 损伤肠黏膜 , 导致消化系统的疾病而引起营养不良 , 这样 , 全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
2、易患胆结石
如果不吃早餐 , 胃在没有食物的情况下 , 照样地蠕动 , 晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁 , 不但会损伤胃黏膜 , 还会因胆囊中的胆汁没有机会排出 , 而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积 , 结久而久之 , 使人易患胆结石症 。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中 , 80%-90%的人都有不吃早餐的习惯 。
3、易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话 , 人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白 , 这是一种能导致血液凝固 , 使人易患心肌梗塞的蛋白质 。
4、容易形成血栓
不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集 , 从而特别容易形成血栓 。
5、容易发胖
不吃早餐 , 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 , 尤其是晚餐 , 饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收 , 长此以往 , 身体不堪重负 , 使得热能过剩 , 极易造成脂肪堆积 , 使人发胖 。所以 , 早餐是减肥之道!
6、加速衰老
不吃早餐 , 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 , 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 , 加速衰老 。
7、影响生长发育和学习成绩
“大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么 。”美国的一项调查显示:不吃早餐的儿童 , 全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质 , 如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童 。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充 。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好 。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关 。
相信妈妈们看完这篇文章介绍的内容后 , 你们应该都知道小学生不吃早餐的危害在哪里了吧 , 所以建议妈妈们应该要督促孩子吃早餐 。我们都知道小学生不吃早餐的严重性是很大 , 身为妈妈的你们应该要为孩子的健康成长负责 。
【小学生不吃早餐的危害有哪些】