文章插图
7—12岁的孩子处于一个发育期,在这个时期孩子的生长发育正在飞速向前,所以营养要更得上,在这个时期如果不注意营养的搭配,将可能影响孩子的一生,下面为来为大家推荐一周7一12岁长高食谱,妈妈们可以按照食谱上的食物来给孩子补充营养 。
一周7一12岁长高食谱
星期一:
早餐:土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃
早点:牛奶
午餐:包子、蕃茄肉片汤
午点:橙子
晚餐:目鱼炒玉米、胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤
星期二:
早餐:肉夹馍、红薯麦片粥、拍黄瓜小菜、猕猴桃
早点:牛奶
午餐:香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭
午点:新美心蛋糕
晚餐:土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤
星期三:
早餐:柠檬蛋糕卷、香煎鸡排、香蕉奶昔
早点:牛奶
午餐:土豆烧排骨、炒菜心、米饭
午点:蛋糕
晚餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤
星期四:
早餐:面包布丁、冰虾蔬菜沙拉、果粒酸奶
早点:牛奶
午餐:土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭
午点:葡萄
晚餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏
星期五:
早餐:韭菜盒子、小米粥、小咸菜
早点:牛奶
午餐:黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤
午点:苹果
晚餐:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
星期六:
早餐:香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片
早点:牛奶
午餐:洋葱牛肉丝、杭白菜腐竹、冬瓜木耳小排汤、米饭
午点:香蕉
晚餐:肉片炒红萝卜、小白菜、面条
星期天:
早餐:鲜虾蔬菜拌饭、煎鸡蛋
早点:牛奶
午餐:肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭
午点:无籽红提
晚餐:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干
【一周7一12岁长高食谱】7一12岁长高食谱主要的制作原理是保证孩子能补充,充足的钙含量,7一12岁这个时期儿童身心快速发展时期,儿童的身高,智力都在快速增长,在这个时期家长除了要保证孩子的获取充足的营养以外,还要保证孩子的心理发育健康,加强对孩子的营养保健和体育锻炼 。
- 豆豆鞋蝴蝶结的系法 一长一短 豆豆鞋蝴蝶结的系法
- 秋葵怎么吃壮阳 秋葵怎么吃
- 东四命的人一生命运如何?
- 宝马山双尸案灵异事件 一对外国情侣被残忍杀害后怪事不断
- 蒋介石对毛福梅愧疚吗 毛福梅死时蒋介石反应说明一切
- 牙髓炎 根管治疗后悔一辈子
- 甲亢病人饮食禁忌一览表甲亢吃中药好吗 甲亢病人饮食禁忌一览表
- 头孢和酒一起喝有什么后果会死吗
- 医美果酸换肤多少钱一次
- 手足口病一般几天能好.要注意些什么 手足口病一般几天能好