时间|10个产妇9个腰酸背痛？孕期与坐月子的7大细节，让宝妈无月子病( 二 ) 月子病|细节|状态|连抱娃|身体

3、孕晚期、产后要注意运动

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4、孕期、月子内要注意保持心情愉快
产后抑郁也会让身体疲惫，影响产后恢复。因此，想要远离抑郁，宝妈在孕期的时候，就要学会控制自己的情绪，到了月子内，更需要保持心情愉快。
5、产后3个月内，产妇不要碰凉水
因为凉水会直接透过皮肤，将寒气传入身体、关节，从而为月子病埋下“伏笔” 。
6、产后半年内，避免身体上的劳累
生孩子，并不会让女性衰老，
真正让宝妈苍老的，其实是产后无休止的劳累。
带娃、换尿不湿、抱娃、做家务等等，让本就脆弱的宝妈，身体更加脆弱，这些都很容易拉下月子病。
产后半年内，给身体足够的恢复时间，在半年之后，如果需要做这些，再逐渐接手。

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7、产后1年内，产妇要保暖，不要受凉
坐月子，只是让产妇身体最快速的恢复，这是一个关键期。但
产后护理，可能需要长达一年的时间。
这期间，宝妈依旧要保暖，冬天不要为了好看，只穿一点，寒风刺骨，很容易侵袭身体。
夏天，也不要因为贪凉，所以一直穿短裤短袖。凡是要经过空调口，或者再空调间，都得保暖，保护好身体的每一个关节不受凉风侵袭。
宝妈们怀孕期间的身体状态，产后的身体状态、恢复速度等，都不太一样，只是，这些细节却能够让绝大多数宝妈，远离月子病。只有身体好了，宝妈的生活，才能更加舒畅！
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