你的睡姿对宝宝有什么影响怀孕期间应该如何睡觉( 二 )

分析，在柳叶刀研究（见上文）得出的结论是左，右侧睡觉也同样安全。
据凯莉说，“无论哪一边都很好。你的肝脏在右边。有时人们会因为这个器官在右边而感到更不舒服，如果他们睡在右边。婴儿没有更好的一面。”
怀孕枕头有帮助吗？它们有什么作用？
孕枕呈 U 形、C 形或 V 形，旨在帮助您随着宝宝的肿块长大而感到舒适，尽管许多准妈妈只是使用普通枕头来获得舒适感。
“枕头很棒，”凯莉告诉 Live Science 。“我发现在越来越大的婴儿肿块下放一个枕头可以减轻子宫侧面韧带的压力。此外，在膝盖之间和背部的小处放一个枕头可以帮助臀部、膝盖和背疼。
“枕头也有助于缓解关节疼痛，”她补充道。“随着婴儿的肿块越来越大，韧带上的张力也越来越大。随着怀孕，你的关节会变得更加酸痛。人们通常会有更多的耻骨疼痛、臀部疼痛、IT 带疼痛和坐骨神经痛。小心放置的枕头会有所帮助减轻其中一些痛点的压力。”
怀孕时还有什么有助于睡眠？
【你的睡姿对宝宝有什么影响怀孕期间应该如何睡觉】最重要的是，尽量放松。“对自己放轻松一点，”凯莉说。“仰卧起床也无妨。仰卧起床也无妨。只要想办法让自己感到舒适，就能获得所需的睡眠。”

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