洗头|月子是女人重生的机会，产科医生：牢记四要四不要，轻松二回春重生|后遗症|月子|老人|身体

甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发……
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一提到坐月子，想来我们这些生过孩子的妈妈是最有话语权的。
老人常说“月子坐不好，留下后遗症，月子坐的好，轻松二回春” ，这话是没有毛病的，有毛病的是很多人对“坐月子”的传统认知。
在表达自己的观点之前，先讲述几个真实的案例。
就拿我自己和我身边最亲密的人来做对比。
小妹结婚比较早，那个时候我大学还没毕业，小妹“坐月子”绝对是严格按照老人的那一套执行的。
一个月不洗头、一个月没洗澡，六月的天不敢开空调，甚至风扇都没有吹，不过好在那一年并不是特别热，而她因为剖腹产之后身体确实虚弱，大夏天盖着薄被子竟然不出汗。

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别人生完孩子之后，没多久就“活蹦乱跳”了，小妹则不同，生完孩子以后简直没了半条命，怀孕之前身体壮的像“小牛” ，从来不打针吃药，生完孩子以后，连说话都没有了力气，还经常腰酸背痛。
有人说这可能跟她剖腹产有关系，跟坐月子没有关系。
再举一个简单的例子。
大学的时候我们宿舍一共是四个人，前后差不多生下孩子，我和另一个女孩坚信“科学坐月子” ，而其他两位女孩信奉老人的话，月子里大补、不洗澡、不洗头、带头套，现在四个人站在一起差距真的很大，不像是同龄人，除了跟体型有关系外，最主要就是整个人的气质变了，我和另一个女孩几乎没有什么变化，而另外两个身上添了不少病，看起来老气横秋。

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当然了，坐月子肯定是一种因素，两个好朋友状态变得很差，显得老气横秋，原因肯定是多方面的。之前也特意针对这个问题咨询过产科医生，做简单的总结，希望可以帮助到你。
“科学坐月子”四件事必须做
1、有人帮忙带孩子
有人说月子坐不好，产后会留下腰酸背痛的后遗症，这种疼痛感会伴随终生。
也有人说，打无痛针之后会留下腰酸背痛的后遗症，所以还是硬挺一挺一时痛苦，避免一生痛苦。
其实相对比而言，前者说法更准确一些，腰酸背痛的后遗症不是来源于无痛针，而是来源于产后休息不当。
带新生宝宝是非常累人的，要经常保持一个姿势抱着，尤其是母乳喂养，如果再没有人帮忙照顾宝宝孩子几乎一天到晚长在妈妈身上，搁谁谁都会腰酸背痛。
产后一个月是修养的最佳时期，月子里最好有人照顾，才能避免过于劳累。

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2、注意个人卫生
老话说，坐月子要避免沾水，否则会留下后遗症，所以经常性会听说一个月不洗澡不洗头的产妇，让人想着就浑身难受。
月子里不但要洗，而且要认真清洗，为的是保持清洁卫生，避免细菌感染。
不仅要洗头、更要洗澡，还要勤换洗，才能保证清洁卫生。
不过要注意的是最好是淋浴，不要盆浴，避免感染。
3、多走动、多运动
月子里要经常走动，如果可能做一些比较简单的瑜伽，每天保证有定量的运动时间。