进入秋季后孩子发育黄金期少吃冷饮多吃肉，多吃黄金菜，补钙强身一夜

【进入秋季后孩子发育黄金期少吃冷饮多吃肉，多吃黄金菜，补钙强身】一夜之间气温下降了10度， 8月底的天气真是变化莫测！从处暑之后就开始全面降温了，真正的秋季到来了，从30度高温降到25度大风大雨！早晚甚至跌破20度孩子被冻得瑟瑟发抖，一点食欲都没有，更没有了出门打球锻炼身体的动力，一星期的暴雨孩子都躺在家里玩手机，整整长胖了10斤！距离开学还有7天，想要减肥的孩子们抓紧时间，管住嘴迈开腿，大长腿小蛮腰才是开学的标配，赶紧行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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8月立秋后就开始全面降温，孩子们不仅衣物上要保暖，饮食上也要清淡健康，秋燥秋老虎还没有走远，让我们一起行动起来，赶跑秋老虎吧！