保护视力的方法生活中影响视力的因素

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如何保护视力： 1.阅读书籍、书写、电子产品时保持正确的姿势和适当的距离，避免太暗或太强的光线。2、避免长时间用眼，每50分钟左右休息一次。3、不要经常揉眼睛，但可以多做眼保健操，缓解眼睛疲劳。4、多参加户外活动，多吃富含维生素A的食物，保持充足的睡眠。

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生活中影响视力的因素
1、
光。环境光的亮度对眼睛的影响很大。如果环境太暗、太亮、反光或长时间眩光，都容易造成视力下降。存在三种主要类型的光差异。一是环境光本身太亮或太暗；二是姿势不对；三是光线随着环境的变化而变化。如果在强光环境下，可以戴墨镜或护目镜来保护眼睛，防止强光对眼睛造成伤害。如果光线昏暗，可以使用合适的灯来调节亮度。

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2、
行为习惯。长时间、近距离、错误地看书、看电脑等，都会对眼睛造成过度负荷，导致假性近视。每次使用眼睛时，您通常需要休息 50 分钟。您可以眺望远方或做眼保健操来缓解疲劳。用眼时，身体要处于静止状态，眼睛距离书本或电脑至少30厘米。请勿在步行或在车内阅读。
3、营养。保持均衡饮食，给身体补充足够的营养，多吃富含维生素A的食物。

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4. 年龄。随着年龄的增长，视力也可能下降。平时可以多运动，少看电子产品，可以延缓视力下降。
【保护视力的方法生活中影响视力的因素】 5.遗传，疾病。如果是遗传性视力下降，通常表现在老年人身上。可以去医院检查，听从医生的建议。

保护视力的方法 生活中影响视力的因素

保护视力的方法生活中影响视力的因素