鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用


鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用

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鸡胸肉不含激素,但喂鸡的饲料可能含有激素,但含量不高 。建议不要吃太多鸡胸肉 。吃太多会引起副作用 。下面就给大家介绍一下鸡胸肉吃多了的危害 。
鸡胸肉吃多了的危害
鸡胸肉吃多了,热量会超过需求,而且是容易发胖 。鸡胸肉蛋白质含量高,短期食用不易消化 。容易引起肠胃不适、便秘、腹胀、腹痛 。如果长期从饮食中摄入过多的动物蛋白,对人体健康的危害是:容易引起碱中毒,增加患心血管疾病的风险,加速骨质疏松,增加患肠癌的风险 。
鸡胸肉的功效与作用
1、预防疾病
鸡胸肉中的脂质相对于牛肉而言,与猪肉相比,它含有更多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量;而蛋白质中的精氨酸也有扩张血管、促进血液循环的作用 。多吃能有效预防血管栓塞,预防心脑血管疾病的发生 。
2、增强体质
鸡胸肉富含蛋白质,是优质蛋白质,满足人体必需氨基酸的需要 。长期食用可以为人体补充足够的蛋白质,而蛋白质也是人体细胞组织代谢、生长发育所必需的物质 。长期食用鸡胸肉可以起到增强体质的作用 。
【鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用】3、减肥
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,符合减肥期间的饮食要求 。如果在吃鸡胸肉时,与其他营养丰富的食物一起食用,对减肥有一定的促进作用,长期摄入热量小于消耗量时,可以减少体内多余脂肪 。
鸡胸肉吃多了危害的相关知识就在这里给大家 。此外,还介绍了鸡胸肉的功效和作用 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 。身体健康 。