谢娜二胎后第一次露面，身材略显“臃肿”，网友直言：很真实！( 二 ) 导语：在怀孕期间宝宝需要补

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其实还有一个原因，在宝妈生完二胎以后没有太多的时间进行身材管理，有两个孩子，如果两个孩子年龄差没有太大的话，那就更麻烦了，需要时时刻刻照顾他们的安全，为他们准备一日三餐，整天都围在孩子身边忙忙碌碌，所以没有太多的时间对自己的身材做管理。再加上生完孩子以后要照顾刚出生的宝宝，半夜起来喂奶，换纸尿裤也是常有的事情，所以这会造成宝妈们休息不好，脾胃虚弱等等。会让脂肪更容易堆积新陈代谢低下。

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那么宝妈们在产后该怎么样去恢复身材呢？
最重要的一点是要注重休息。在产后身体本来就虚弱，坐月子那段时间一定要好好休息，不可以太过于劳累，要保证睡眠质量，这样气血才可以恢复的快一些。其次要注重运动。在生完孩子以后，自己的时间都被孩子占用了，没有空余时间去健身房锻炼，这样导致自己的身材越来越走样。如果不去健身房，在家里也是可以利用闲置时间进行锻炼的。比如说当孩子睡觉的时候，可以做一做简单的瑜伽，这样可以让肌肉紧致，去塑造更好的身材线条。

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【谢娜二胎后第一次露面，身材略显“臃肿”，网友直言：很真实！】同时还要注重饮食搭配。少吃一些高糖高淀粉的食物，补充蛋白质和维生素，也不要吃太辛辣和太咸的食物，注意营养搭配，荤素搭配有助于提高新陈代谢。每个宝妈都是伟大的，生完孩子以后身材走样也不要太过于担心，慢慢调整，做一个自信美丽的宝妈。