睡眠|孕妇一时熬夜一时爽，胎儿却在为孕妈行为买单，终产下“恶果”( 二 ) 李然|孕妇|作息|恶果|生活习惯

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在孕期内，孕妇也有可能会因为身体负担过重而出现一定的睡眠障碍，这时候孕妇可以通过调整睡姿的方式来让自己睡得更舒服一些。比如说借用孕妇枕的辅助，有了孕妇枕的支撑，孕妇腰腹部所承受的压力有了明显的减轻，这使得孕妇更能够快速入睡。
在孕期内，孕妇容易产生紧张焦虑感，这时候孕妇一定要注重自我调节，在入睡前尽量保持情绪平稳，心态平和，这样才更加能够保证睡眠质量。如果孕妇习惯在入睡前胡思乱想的话，那么不仅容易造成入睡困难，而且睡眠质量也会大打折扣。

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孕妇在孕期内作息混乱的话，不仅会对胎儿造成影响，对于自身的健康也会造成损害，比如说内分泌紊乱、精神状态不佳，情绪变得暴躁易怒等等。在怀孕期间，孕妇所承受的身体负担较重，如果不能够保证睡眠质量的话，那么这无疑是在透支身体健康。所以坚持健康的生活作息，拒绝长期熬夜晚睡，这才是对孕妇自身以及肚子里的胎儿双重负责的做法。