秋季孩子长高正当时，身高管理分4步，助你打破孩子的身高界限

大家都知道，春天是孩子长高的“黄金季节” ，却很少了解，秋天孩子长个也正当时。南方有种说法叫“转骨趁秋季” ，就是秋天时节要把握时机，给孩子多补充营养，并配合一些作息和行为习惯的调整，能够有效帮助孩子长高。
相对于春季“猛长期” ，秋天的孩子发育会缓和一些，但如果家长抓住几个关键点，用恰当的方法给孩子进行调养生息，同样也能“应季拔高” 。该怎么做呢？

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孩子能长多高？你期望他长多高？身高管理作用不可忽视
大家还记得《爸爸去哪儿》第一季的小暖男天天吗？如今13岁的他，已超过1.8米，直逼老爸张亮的身高。明明还是个孩子，身高却赶超许多成人，不得不说，基因太强大，个子高的父母，生出来的孩子一般都会不矮。
也许有些家长觉得，自己个子不高，将来孩子势必也不会长得很高。所谓：三分命注定，七分靠打拼。身高却是反过来：约70%取决于遗传， 30%受后天因素影响，但你怎么知道自己孩子是不那三成当中之一？
对于孩子能否达到理想的身高，最关键因素在于父母！首先遗传基因要好，其次是对孩子身高管理到位。
一件事情成功往往是日积月累的结果，比如孩子长高这件事，要从小抓起，从细节着手，贯穿孩子的整个发育历程、涉及日常生活的方方面面。
孩子的个头与骨骼发育息息相关，身高主要由颅骨、脊骨和下肢骨三部分组成。宝宝幼时不能太早学坐、学站和学步，容易引起脊柱屈曲，长O型和X型腿，这会让孩子未来的身高“大打折扣” 。

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一般来说，宝宝6-7个月能独坐， 8-9个月能爬行（不可或缺的阶段）， 10-11个月能站立， 1岁左右才能行走，太早或太晚对于孩子的发育均无益。
充足睡眠是孩子快速生长的首要条件，睡得好才能长得高
人体生长激素大多是在夜间睡眠时分泌，因此要保证充足的睡眠，才能使孩子的身体激素分泌更旺盛，生长发育也才能顺利进行。
春困秋乏，秋风不仅让孩子感觉疲乏，也会让他们昏昏入睡。年龄越小的孩子，需睡眠的时间越长。尤其对于新生宝宝来说，其每天最主要的工作就是吃和睡，其中睡眠占日常时间的80%以上。
不同年龄段的孩子，所需的睡眠时间，具体可参考图表：

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我们是指的睡眠充足，并不单单是指时间的长度，更重要的是强调孩子睡眠的质量。什么样的睡眠质量为好？比如说孩子早睡早起，夜里不会频繁醒来吃奶，睡眠不容易被打断，睡整觉等。
家长要给孩子从小培养睡眠规律的习惯，给他营造一个轻松、舒适的睡眠环境，锻炼宝宝自主入睡，并且要适时地戒断夜奶。
当下在南方，天气依然还是很热的，夜晚开着空调，要给孩子穿着宽松、亲肤质地的长衣长裤睡，同时也要注意，不要过早地给孩子盖上太多的被子。
营养补充要适量，科学膳食让孩子长高个
一般来说，秋天气候凉爽，孩子出汗量少，胃部消化液分泌增多，因此孩子的胃口会更好一些。孩子吃得多，营养充足，有助于发育和长个。
但尽管孩子的胃口变好，家长仍需注意给孩子科学合理地搭配饮食。荤素都要有，新鲜的水果和蔬菜不能少，尤其是应季的果蔬，鼓励孩子多吃一些。此外，还要多摄入奶类、豆类，常吃瘦肉、鱼虾和海产品，确保营养全面均衡。