怀孕六个月多吃什么好对胎儿好怀孕六个月多吃什么好

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怀孕第六个月已经到了孕中期。这个时候胎儿的生长发育非常快，所以也需要大量的营养。保持均衡的饮食是必要的。平时要多注意休息，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。怀孕六个月的孕妇也要注意饮食。有很多食物是不能吃的，吃了会影响胎儿的生长发育。
孕妇六个月应该吃什么？
1.多吃高蛋白食物。如瘦肉、蛋、鱼等。因为此时的宝宝正处于发育的高峰期，需要大量的营养，而这些高蛋白的食物正好适合胎儿发育的需要。
2.多吃高钙食物。孕妇会有一定程度的缺钙，因为胎儿的骨骼发育会从母体中吸取钙。补钙最好的方法是喝纯牛奶。当然孕妇吃复合维生素钙片也是可以的。乳糖不耐受的孕妇可以从豆制品中获得孕期所需的营养。
3.谷物可以让孕妇保持活跃，还能有效降低体内胆固醇水平。不含糖或其他添加成分的天然谷物效果最佳。每天仔细咀嚼可以非常有效的缓解孕吐；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
4.多吃水果和蔬菜。水果含有许多人体必需的维生素和微量元素。多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘，提高身体抵抗力和新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，产妇摄入有利于宝宝发育。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜。
5.吃可以补铁的食物。怀孕时，孕妇的代谢速度加快，所需的铁含量也会相应增加，以供给胎儿组织生长的需要。保证胎儿有足够的营养。如果体内储存的铁元素不足，孕妇会感到极度疲劳。海带含铁丰富，孕妇可适量摄入。猪肝也是不错的选择。
【怀孕六个月多吃什么好对胎儿好怀孕六个月多吃什么好】6.吃坚果。坚果含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量都比较高，所以每天的摄入量要控制在30克左右。

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