宿醉怎么缓解最快方法宿醉怎么办快速缓解

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宿醉，通俗地说，就是前一天晚上喝醉后，第二天早上出现头晕等不适。其实醉酒不是病，但严重的醉酒可能是致命的。所以大家一定要注意身体，尤其是年轻人，不要以能喝酒为荣，那样会付出很大的健康代价。通常轻微的宿醉是头晕口渴，第二天早上就会消失。如果程度比较重，不是头晕的问题，会严重影响第二天的正常学习和工作。相信没有人喜欢醉酒带来的难受感，那么如何快速解酒呢？
【宿醉怎么缓解最快方法宿醉怎么办快速缓解】慢跑10-15分钟。如果觉得跑不动了，可以走30分钟。慢跑可以加快血液流动，排出毒素。
第三步喝水，多喝水，一定要多喝水。这才是最重要的。酒精会导致脱水，宿醉后你的身体会处于缺水状态。先给自己装满两杯水。对于头痛，也可以服用止痛剂，比如布洛芬或者扑热息痛，但是为了我们过劳的肝脏，剂量一定要小，甚至不要服用。服用这些药物会使肝脏负担加重。
夏天可以洗冷水澡。如果是炎热的夏天，关掉灯，在昏暗的灯光下洗个冷水澡，洗去宿醉后的疲惫。虽然这个澡不会给你补充水分，但会让你清醒得多。切记不要用香味太浓的香皂或沐浴露。穿着得体，开始新的一天。
停止饮酒或吃油腻食物。早餐吃燕麦片或蛋白奶昔，午餐吃富含蛋白质的沙拉。油腻的食物会欺骗你的下丘脑，让它认为你饿了，对食物有更多的渴望，而事实上你根本不饿，所以不要吃油腻的食物。另外，还有一种说法是，早上起来再喝一杯酒，可以以毒攻毒，中和酒精。不信，酒精也是需要避免的。

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