因为|坐月子是女人的一次重生，牢记住这几点，轻松恢复身体健康重生|女士|月子|生产|情绪|科学

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撰稿：镜子| 插画：kit | 审核：静好
在传统的坐月子习俗中，坐月子是一件非常折磨人的事情，不让洗头、不能洗澡、空调不让吹、一直卧床休息等等，让女人一想到月子就感到不适。但是随着我们的认知越来越多，有关生产前后的一些准备于护理，也是受到越来越多人的关注与支持，并且坐月子的方式也发生了很大的变化。

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刘女士最近刚刚生产，因为宝宝过大只能选择剖腹产。自从宝宝来到这个大家庭，刘女士的婆婆就一直念叨，让刘女士多注意，坐月子要做好不要落下什么病症才好。本来婆婆的关心是好的，但是婆婆传统老旧的坐月子观念却让刘女士非常的头疼。好在，有医生和护士的劝解，告诉婆婆坐月子要科学，做好三要三不要就能很好的恢复身体健康，既不受罪又能养回气血。

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1、不要情绪波动
研究证明，产后抑郁的女性有20%-30%左右，而主要的诱因就是婆媳矛盾，其次是夫妻矛盾。很多产妇生产后都会由婆婆来照顾，但是因为身材走样和激素变化，产妇的情绪会很不稳定，若这时候婆婆再有言语不当的地方，就很容易和产妇发生争执和矛盾。若矛盾频繁发生，产妇一直处于情绪波动中，就会伤及身体。
2、不要睡软床
很多婆婆会准备非常柔软的床，觉得这样能让儿媳好好休息，殊不知会让儿媳出现“妇女跨”的问题。所谓的“妇女胯”就是骨盆变宽、臀部松弛，这是因为柔软的床增加了骨盆的压力。并且，生产后的女性最好采用左侧卧位入睡，既能促进恶露排出，还能避免臀部挤压。

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3、不要月子期间同房
很多夫妻为了孩子的健康和安全考虑，怀孕十个月期间是没有任何性行为的。不少丈夫在妻子生产后忍耐不住会在月子期间和妻子同房，但是需要注意的是，不管采取哪种生产方式，女性的身体在月子期都是存在创伤的，这个时候若发生夫妻关系，很容易出现感染或者二次创伤。
4、要保证产妇的睡眠
刚刚出生的新生儿，每一两个小时就要喂奶，产后虚弱的产妇就要保持好睡眠，保证奶水的充足的健康的恢复。因此，家里人一定要多帮助产妇，保证她有充足的睡眠时间。

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5、要注意个人卫生
很多老人在照顾产妇的时候，会坚持老旧的思想，不让产妇洗头洗澡甚至是刷牙。但科学证明，不清洁才会对产妇的健康造成影响。所以产妇在月子期间，一定要用科学的方式，选择淋浴或者擦洗，水温保持在37度左右，洗完后立即擦干，不要吹风。用软毛刷刷牙，保护牙龈健康。

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6、要调整心态
近七成的产妇都都或多或少有产后抑郁的问题，很大原因是激素失调的原因，再加上家里人照顾不周。因此，当产妇发现自己情绪异常时，一定要及时和家人沟通，寻找医生的帮助。不要一个人硬扛，不然最后伤害的只会是自己和孩子。
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