吃多了就会导致孕妇体内渐渐形成黑色素，肚子里的胎儿也会因此受到影响，皮肤上就出现了蒙古斑。
宝妈在怀孕期间要怎么正确饮食？
☆每天坚持喝牛奶
怀孕期间，为了胎儿发育的更健康，宝妈们就需要给身体增加大量的营养，建议宝妈每天适当饮用200ml的牛奶。
最好总饮量达到400到500ml，因为牛奶钙含量比较高，坚持喝胎儿也会跟着吸收更多的营养。
☆多吃海产品
宝妈在怀孕期间，身体需要各种营养来支撑，像海带，海鱼，紫菜，贝类等海产品。海产品一般都含有丰富的蛋白质，怀孕期间补充蛋白质，对胎儿发育有很大的帮助。
☆适当吃动物肝脏
宝妈在孕期还可以吃一些动物肝脏，因为含有充足的铁成分，对身体比较好。但是不建议多吃，如果是吃猪肝，总量达到85g即可，吃鸡肝总量达到40g即可。
☆多吃水果蔬菜
女人在怀孕期间很容易出现便秘，腹压增高，肠蠕动比较弱。多吃水果蔬菜可以给孕妇带来丰富的矿物质和维他命，含有的营养成分会促进胃肠消化，有利于身体吸收。
木莲妈妈寄语：怀孕期间做什么都要为孩子考虑，不管是饮食习惯还是日常行为，一不小心就会影响到胎儿的健康。想要宝宝更健康，就要去各方面严格要求自己，这样才会避免出现问题。
今日话题：你家孩子出生也有“蒙古斑”吗？

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