十五个养生小知识，坚持下去长期养生，可以让身体更加健康( 二 )

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吃饭的时候，不要狼吞虎咽，很多人，吃饭的速度很快，这是不对的。吃饭的时候，要慢慢的吃，多吃一些，对于人体来说，比较容易消化的东西，让我们的肠胃，可以很好的工作。
冬季的时候，要特别的注意饮食。对于黏的硬的。凉的食物，大都为阴性的食物，冬天的时候，吃这样的食物，容易导致脾胃受损。食物太热，容易造成食道损伤，容易刺激人体的脾胃血管，造成血流不通畅，损害人们的身体健康，所以，冬天的时候，要吃一些温热松软的食物。
春天的时候，人们就会出现犯困的现象，秋天的时候，人们会出现疲倦，导致阳气的不足，所以会犯困，肾是人体的先天之本。过了冬至以后，人们需要能量，还有热量，抵抗寒冷，如果人们的肾气不足，阳气就会不充足，这就是在冬天的时候，人们经常会睡不醒。要想脱离睡不醒的状态，就要好好的补肾。