上年纪了要注意,吃六种食物保护血管( 二 )


4.慢跑
慢跑可以增加携氧细胞的能量,从而降低血压,改善心脏功能 。慢跑的时间可以根据自己的情况进行,如果觉得累了,应该慢慢停下来 。