清淡饮食，六种重口味食物要少吃

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【清淡饮食，六种重口味食物要少吃】 现在越来越多的老年人为了身体健康，也加入了养生的大军，确实，身体是革命的本钱，有个好身体很重要，想要有个好身体就要在饮食方面多下功夫，远离以下这些重口味的食物，赶紧来看看吧。

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老年人在日常生活中不要经常吃哪些食物呢？
1、腌制食物
腌制食物是老年人饭桌上的常客，很多老年人自己动手腌很多菜来吃。虽然这些腌制的食物非常的下饭，成本也很低，特别的省钱，但是对老年人的身体是有害的。食物在腌制的过程中，营养元素会流失，并且会放大量的盐，这些会导致老年人日常摄入盐分超标，会影响到老年人的血压。
2、油炸食物
现如今的年轻人喜欢吃一些炸鸡等油炸食物，其实老年人也是很喜欢吃油炸食物的，虽然他们可能不太吃炸鸡，但是他们喜欢吃炸糕、炸豆腐等油炸食物。油炸食物在烹饪的过程中会产生一些有害的物质，影响到老年人的健康，这些物质当中很有可能有致癌物。并且油炸食物脂肪含量很高，会升高老年人的胆固醇，会升高老年人的血脂，容易让老年人出现高血脂的问题。
3、生冷食物
不可否认一些食物生着吃或者冷着吃，非常的好吃，确实特别的鲜美。但是老年人是不适合吃生冷食物的，会刺激到他们的肠胃，引发肠胃方面的疾病，很多老年人在吃了生冷食物以后会出现腹泻的情况，就是这个原因。希望老年人在吃东西的时候要把食材烹饪熟，凉拌菜尽量少吃，夏天可以适当的吃一些，冬天就不要经常吃了。
4、各种甜食
吃下甜食的那一瞬间是非常幸福的事，甜食也确实能够给人带来幸福感。但是这是一种高热量食物，吃太多甜食会让人变得越来越胖，老年人肥胖不是一种好现象。如果老年人本身就有血糖高的问题，再吃这些甜食就会引起血糖的波动，血糖一高再高，就会得上糖尿病。
5、方便食品
随着社会的发展，各种各样的方便食品已经深入千家万户，除了方便面以外，还有自热火锅、自热米饭、冷冻包子等方便食品。这种方便食品只能在应急的情况下吃，不能天天吃。这些食品营养非常的不全面，热量也很高，老年人长期吃这类食品会导致营养不良。而且这些食品为了储存的更久一些，会添加很多添加剂和防腐剂，这些物质对老年人身体健康很不利。
6、动物内脏
动物内脏属于高嘌呤食物，胆固醇也很高，很多老年人有血脂问题，有痛风问题，就不适合吃这类食物。当然没有血脂和痛风问题可以适当的吃一些，但是不能吃太多，一周最好不要超过一次。

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老年人养生要避开哪些误区？
1、有病不去医院，吃保健品
现如今很多老年人都非常排斥医院，但身体感觉不舒服的时候，不喜欢去医院看身体，而是喜欢吃一些保健品或者自己买一些药品。这其实是一种误区，医院并不是洪水猛兽，并不是去了医院就必须会检查出大毛病。保健品并不是万能的，正规的保健品只能起到补充营养、保健养生的作用，不良商家生产的保健品只是一种欺骗的手段，会危害到老年人的身体健康。身体不舒服必须要去医院检查，在医生的指导和建议下进行治疗，任何情况下都不要讳疾忌医。
2、生活中过于节约，发霉的食物也不丢掉
老一辈子的人都有着勤俭节约的信念，因为他们都过了最为艰苦的日子，但是勤俭节约也不能以牺牲健康为前提。发霉的食物千万不要吃，即使把发霉的部位切除了，剩下的部位也有黄菌霉素，这是一种非常危险的毒素，是世界卫生组织公认的致癌物，经常吃会危害人体健康，甚至会让人得上癌症。