贪玩坐不住丢三落四是专注力不够，如何培养孩子专注力

文/婷妈
很多家长说，孩子特别贪玩，坐不住，做作业不能专注，还经常丢三落四……

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其实，很多孩子都有贪玩、学习的时候注意力不集中的毛病。说白了，就是专注力不足。
1、什么是专注力
专注力，又叫注意力，指一个人专心于某一件事、某一活动的心理状态。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，专注力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。
国内外有关教学研究统计显示，对于绝大多数学生来说，学习成绩的好坏，只有20%与智力因素相关，其中80%是非智力因素。而其中，专注力是一个影响很大的因素。

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2、专注力不足，会哪些表现？
专注力不足的孩子，一般表现为：
做作业写写停停，边写边玩，总是要写到很晚；
做作业粗心大意，经常漏题，计算总是漏看小数点；
阅读速度慢，一本书看很久也没看多少；
上课容易走神，好像在认真听，实际却在开小差；
做什么事都三分钟热度；
……

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如果有以上行为三个或以上，那家长朋友们要注意力，您家孩子很可能是专注力不足。
3、导致孩子专注力不足的原因有哪些？
（1）环境因素
孩子的很多行为，都可能跟家庭环境有关。家庭关系是否和谐，是否经常打扰、打断孩子正在做的事，是否过度放纵，以及是否过度刺激如过早让孩子频繁接触电子产品等，都会对专注力产生负面影响。
（2）神经系统发育不成熟
比如孩子出生时轻度脑缺氧或营养不足，都可能导致孩子注意力不足。

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3、睡眠不足
孩子每晚的睡眠时间最少要有8个小时及以上，如果孩子睡眠时间没有达到这个时长，则可能会导致上课的时候经常头昏脑胀、注意力无法集中，甚至还会出现头痛的现象。
4、营养不足
孩子正是生长发育的时候，如果营养不足，不仅影响长高，更会导致专注力不足。
4、培养孩子的专注力，家长要如何做?
（1）塑造一个良好的家庭环境
家庭成员和睦相处；孩子书桌上，不要摆放食品、玩具，尽量只摆放需要用到的书籍和文具；孩子学习的时候，尽量保持安静，不要看电视或者弄出其他比较大的声响；孩子看书或玩的时候，不要以“爱”的名义时常打断打扰……
（2）让孩子养成早睡早起的习惯
孩子每天的睡眠时间尽量保持在8个时及以上。不要让孩子睡太晚，以免第二天无法起床，或起来了也是头晕脑胀的。
（3）给孩子适当补充营养
每天饭菜尽量种类更丰富；采用蒸煮等更健康的烹饪方式，不破坏食材的营养成分；也可以适当给孩子补充营养素等。

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（4）父母以身作则
人都是环境的产物，孩子通过观察周围人的言行来学习的，所以在家时在，父母一定要以身作则，起到言传身教的作用。
提高孩子的专注力不是一朝一夕就能完成的，家长不要心急，可以采用循序渐进的方式，一步一步来，帮助孩子提升专注力。
（图片来源网络）
我是婷妈，亲子讲师，多平台原创作者，如果你喜欢这篇文章