妈妈|妈妈如何管理自己的情绪新妈妈学会情绪管理的方法( 二 ) 方法|管理情绪

美国有位科学家曾找了200名男女做了关于哭泣的研究，结果显示，85%的女性和73%的男性，在痛哭之后，自我感觉情绪状态都比之前好得多，就连健康状况也有所改善。
【妈妈|妈妈如何管理自己的情绪新妈妈学会情绪管理的方法】所以，当我们觉得委屈、痛苦、难过时，不妨找个安静的地方，放声大哭;或者看一场悲伤的电影，找到落泪契机，把内心糟糕的情绪释放出来。
哭过之后，心中的不快被发泄，身心都会变得轻松。

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3、找亲近的人倾诉

美国心理生理学专家的研究成果显示，倾诉可以改变大脑情绪中枢的反应，有助于减轻痛苦。
当我们有了负面情绪，可以找自己的老公、信得过的朋友，把苦衷、怨恨以及压力，尽情地倾诉出来，但要注意的是，如果你认为，心情不好的时候，丈夫就应该有所察觉并安慰的话，那只能说，这是一厢情愿而已。
因为人与人之间有着非常清晰的差别，再亲密的关系中，想法也是因人而异的。

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所以，不要期待别人能懂自己，而是直截了当地倾诉自己的感受，而不是郁积成灾，让家人尤其是孩子来为此买单。
妈妈的好情绪，是孩子进步的助推器;妈妈的坏脾气，则是孩子消沉的导火线。
要记住，我们在控制情绪上面，下多大的功夫，孩子将来就能拥有多大的幸福。
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