秋季寒凉天气少带孩子出门,多吃暖身菜,养身暖胃身体棒
8月面临倒计时 , 孩子们的暑假也宣告结束了 , 孩子们开学也将迎来天气凉爽的秋天 。 即将开学 , 孩子们既兴奋又有压力 , 兴奋的是可以和久违的同学见面 , 有压力的是开学要面临一大堆作业以及学业 。 所以这时候 , 我们要开始调整自己的饮食习惯和作息习惯了 。 家长们可以开始给孩子制定一套健康食谱 , 让孩子在这个秋天吃的开心 , 吃的放心 , 让孩子慢慢提高自己的身体素质以及适应开学时候的压力 。
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
【秋季寒凉天气少带孩子出门,多吃暖身菜,养身暖胃身体棒】小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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以上就是今天给大家带来的菜肴 , 我们万不能忽视这道菜肴带给我们的营养价值 , 为了孩子的身体健康着想 , 我们可以好好准备这道佳肴了 。
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