文章插图
1、矫正牙齿:若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙，那么就需要及时进行矫正，从而改善睡眠质量 。
2、均衡饮食:当身体缺少钙、各种维生素等等营养物质的时候，我们就会自动磨牙，那么这个时候饮食上就需要进行调整了，全面摄入营养物质，选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物，晚上摄入物质不要过多，会影响到睡眠 。
【经常磨牙有什么解决的好办法优质】3、睡前2小时注意放松:在睡前的时候需要调整自身的情绪，在睡前2个小时，应该避免一切兴奋的食物，比如香烟、咖啡等等食物，情绪波动上也不要过大，可以浸泡双脚，使得整个身体得到放松，而且睡前一定要刷牙 。
4、热敷上下颚:可以用热毛巾热敷上下颚，从而松弛咬合肌 。

• 宝宝睡觉磨牙是缺钙吗优质
• 磨牙吃什么好优质
• 磨牙软垫怎么选优质
• 磨牙有哪些危害优质
• 晚上睡觉磨牙是什么原因优质
• 宝宝磨牙会损伤牙齿吗优质
• 改善宝宝磨牙这样做优质
• 磨牙棒什么时候用优质
• 磨牙有哪些症状优质
• volvo是什么车？怎么挖掘机也有volvo