9月第一天没有阳光全是乌云密布，孩子多吃黄金菜，补充维C 今天正式迎来了9月第一天

今天正式迎来了9月第一天，孩子们怀着激动地心情准备开学了，天气也是非常的给力，一周以来都是平均28度，不冷不热，是秋季标配的舒适天气！9月秋季真的来了，褪去了30度的了烈日高阳，带来了秋高气爽的凉爽秋风。一年四季中孩子们最喜欢的就是秋季，食欲大开，运动量也增加了，每天都会早起晨跑，傍晚打篮球锻炼身体，很快就拥有了大长腿小蛮腰，让我们一起开启愉快的9月之旅吧!
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【9月第一天没有阳光全是乌云密布，孩子多吃黄金菜，补充维C】9月就这样悄无声息的来了，立秋后的温度一直不温不热保持在28度，孩子们最喜欢这样的舒适天气，让我们一起继续探寻更多健康又美味的养生美食吧！