9月天气凉爽孩子减肥遇上黄金期，多吃强身菜，好吃不长脂肪 9月悄无声息的来了

9月悄无声息的来了，没有30度的大太阳，没有21度的大暴雨，只有28度的凉爽天气，给孩子们的开学增加了一笔绚丽的色彩！8月只是立秋的预热， 9月秋季的重头戏才正真开始！孩子们都开学了，每天学习运动都需要大量的营养补充，但秋季干燥缺水，饮食方面还是以清淡为主，确保蛋白质和维C补充到位就可以，在这秋高气爽的惬意季节，别忘了我们大长腿小蛮腰哦，让我们一起动动动，瘦瘦瘦，享受美好的9月吧！
今天介绍的这道“滋补菜”就是回锅牛肉，酥滑爽口，香嫩美味，好吃不贵，营养高，一起来看看吧!
提高孩子的抵抗力

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牛肉是常吃的一种肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素对孩子身体发育是非常有益的，能促进新陈代谢以及蛋白质合成，提高孩子的免疫力和抵抗力，增强体质，预防多种常见疾病的发生。平时生活中孩子如果经常吃牛肉，身体自然就会非常棒，生病也少了。
促进孩子健康发育

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孩子正处于生长发育的阶段，所以对于营养物质的需求是非常大的，而孩子的生长发育是离不开锌元素的，孩子只有补充充足的锌元素，可以呢个更好地长高和智力发育，如果缺乏锌元素会影响孩子的免疫力以及内分泌。牛肉中所含有的锌元素是猪肉的5倍，所以常吃牛肉孩子发育更完善。
让孩子远离贫血

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牛肉不仅美味营养，含有丰富的维生素B6和锌元素，而且其中的铁元素含量也是十分丰富的，所以孩子经常吃牛肉可以有效补铁，从而更好地预防缺铁性贫血的发生，让孩子健康成长。
促进孩子长高

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很多孩子平时也非常喜欢吃牛肉，经常吃牛肉可以有效促进身体生长发育，欧洲人经常吃牛肉，他们的个头都比较高大。所以想要孩子长得高大，长得壮实，经常吃牛肉是非常不错的选择。可以有效促进骨骼发育，牙齿发育，毛发更旺盛。
回锅牛肉的做法
材料：牛肉350克，青蒜100克，盐4克，酱油4克，甜面酱6克，酱油5克，大葱2克，姜2克，花生油50克，辣椒油2克。

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做法：1.熟牛肉切成薄片。青蒜择去黄叶、根须，洗净切为3厘米段。大葱、姜洗净均切成丝待用。
2.炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，四成油温时下入甜面酱煸炒出香味。

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3.紧接着下葱姜丝、熟牛肉，边翻炒边下入精盐、酱油、甜酱油，炒2至3分钟后下入青蒜苗，蒜苗成熟后，淋入油即可出锅装盘。
【9月天气凉爽孩子减肥遇上黄金期，多吃强身菜，好吃不长脂肪】9月是个美好的月份，秋季的凉爽体现的淋漓尽致，也是孩子们身体发育的黄金时节，让我们拿起手中的锅碗瓢盆，为了孩子的健康发育一起舞动起来吧！