?帮助自己养成良好的生活习惯
整个孕期，宝妈只有拥有良好的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等，才能使自己和宝宝的身体更加健康。

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孕妈也可以借助这个机会，真正调整自己的状态，即使在生产后，也能拥有良好的生活习惯。

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家人应该如何帮助孕妈？
?时刻关注她们
怀孕是一件很辛苦的事，孕妈这个时候非常需要亲人的关心和呵护。
研究表明 ，10%左右的女性，会在孕期感到不同程度的抑郁。
因此，家人可以在很多事情上顺着孕妈，关心她们的喜好。
?学习育儿知识
【 产假|怀孕后，孕妈别忘了享受国家给的“特权”，能省好多钱】家长主动学习育儿知识，能够降低孕妈的 压力，增加对家庭的信任感，更期待宝宝的到来。

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