参照表|21年最新身高参照表，这一年龄段被特别标注，你家孩子达标了吗( 二 ) 家长|饮食习惯

身高快速发育阶段，家长应该这样做：
根据自家孩子的成长情况，科学、合理优化孩子的食谱，保持营养均衡外，还要给孩子补充一些维生素及适量的钙。
除了保证营养外，还应督促孩子多运动，不仅能强身健体，对长高也有一定的促进作用。

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3、第三个阶段：身高增长冲刺阶段
孩子度过了身高快速发育阶段后，便开始慢慢进入身高增长冲刺阶段，一般是在16岁之后。
这个阶段内，孩子身高增长速度会缓慢许多。不过，这也是孩子身高能否再长高的最后机会了，所以，家长还是要注意在这个阶段，帮助孩子能再增高一些。
身高增长冲刺阶段，家长应该这样做：
注意督促孩子做一些运动，如篮球、游泳、跑步、单杠等，这些都可以使孩子的新陈代谢能力增强外，还能更好地吸收营养，促进骨骼的发育。

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孩子在不同的身高发育阶段，有着不一样的要求。家长们应根据孩子发育状况，不断调整孩子的饮食结构、运动的量与方式等。
当然，每个阶段除了都要注意饮食与运动外，还要注意保证睡眠充足，这样才利于孩子的身高发育。
【参照表|21年最新身高参照表，这一年龄段被特别标注，你家孩子达标了吗】孩子的健康成长，离不开家长的努力。只有根据自家孩子的成长状况，因地制宜，找到科学、合理、适用的方法，与孩子一起努力，才能让孩子获得更高的身高、更健康的身心！