孕妈们|绝大多孕妈妈都会孕吐，有的人苦熬数月，而有方法的孕妇轻松应对！孕妈们|妈妈|孕妇

前几天，豆妈写了一篇关于孕期前三个月也要注意营养的文章。有不少妈妈就给豆妈留言说:孕吐让她们痛苦不堪，哪有什么精力去管营养的问题呀，吃都吃不进去。

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豆妈应该算是一个幸运儿，两次怀孕基本上都没有孕吐，跻身于少数人的队列(会孕吐的妈妈占孕妇比例的60%到85%)。这一方面源于我的老妈怀我和哥哥时也没有孕吐，所以，有良好的遗传基因给我。第二，源于我本身身体素质比较强健，平时就是一个能吃能睡的人，算是身体底子好。第三，我一直心态比较积极乐观，怀孕时也没有给自己什么压力。这三大因素帮助我躲过了孕吐的烦恼。

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但是，豆妈身边有不少孕妈朋友都有孕吐的问题，加上我一直关注孕期和育儿的领域，对于孕吐问题也算积累了一些经验。今天，豆妈就给大家分享一下“如何有效减少孕吐”的方法，希望能够帮助到孕妈们。

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孕吐的原因如果想要减少孕吐，咱先得搞明白为什么准妈妈们会孕吐？首先，孕吐是和孕妇体内hcg水平的波动有关。当孕妈妈怀孕后，hcg的水平会急剧升高，身体无法承受这种剧变，就会发生孕吐。一般而言，孕吐会从孕5~6周开始，一直持续到12周后减退或消失。而有孕吐现象的孕妈们血HCG通常都偏高，这其实对胎儿来说是好事。

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但也有比较悲催的孕妈会一直吐到生，我就曾经认识这样一个邻居。她说自己生儿子时，上手术台之前还跟大夫说:“等一下，让我先吐完再生。”这还成了我们朋友圈里的一个梗。但是像她这样比较极端的现象确实很少见。此外，孕吐还跟孕妈妈怀孕之后身体的感官变得敏感有关，特别是味觉和嗅觉。

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孕吐的影响有不少孕妈妈怕自己孕吐会影响到胎儿，所以，先给大家吃个定心丸。一般情况下，即使孕妇呕吐得比较厉害，饮食减少了，也不太会影响胎儿从母体获得营养。像我前面讲的一直吐到生的那位妈妈，在孕中期还要靠吊营养水维持营养，但她家的小孩生下来依然是很健康的。

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同时，也要提醒到孕妈们，如果孕吐达到了剧烈的程度，比如说，严重到吃不下东西，或者说，吃一点点就会吐很多，一天内会多次呕吐，这种状况还是要引起注意。因为妊娠剧吐，有可能会导致代谢功能紊乱，对孕妇和胎儿也是不利的，可能需要输液治疗。所以，如果感觉状况比较严重，还是需要去看一下医生。

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减少孕吐的方法现在有很多方法都可以帮助孕妈妈减轻孕吐，比如说，可以在医生的指导下吃一点维生素B6，另外也有专门缓解孕吐的腕带，民间也有一些所谓的偏方。

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但是，豆妈觉得孕妈妈还是尽量选择自然的方式来缓解孕吐会更好。下面，我也给大家总结了一些在日常生活中可以用到的缓解孕吐的方法以及注意事项。1、少食多餐。让胃中保留少一点的食物，可以防止恶心呕吐。2、喝水时加一些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃和减少孕吐。3、早上吃一点姜，可以减少孕妈咪晨吐的状况。4、平时多吃一点梨、橘子或者柠檬。特别是柠檬，有“宜母子″的称号，不仅食用有益，早上起来闻一闻柠檬皮，也可以消除晨吐。