说起让娃睡午觉这个事 ， 爸妈是不是也头疼不已——“宝宝整天充电5分钟、放电一下午 ， 怎么精力总是那么旺盛？”“眼看就要上幼儿园了 ， 可就是怎么哄都不肯睡午睡 ， 开学会被老师批评吗？”“用尽了洪荒之力让孩子睡午觉 ， 可娃就是瞪圆了大眼睛左看看右瞧瞧就是睡不着 ， 感觉好崩溃……”为了让孩子能睡个午觉 ， 爸妈们可以说是用尽了浑身解数 ， 但很多时候孩子就是不买账 ， 这可怎么办？如果你家也有这样不爱午睡的孩子 ， 那么让我们来给你支招吧！

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你会逼孩子午睡吗？ 有研究表明：只有25%的4岁儿童和15%的5岁儿童还有午睡的习惯 ， 大多数宝宝 ， 都不！爱！午！睡！因为当孩子的大脑发育到一定程度 ， 就不需要像小宝宝一样需要白天的睡眠时间来减轻大脑的疲劳 ， 并改善自己对情绪的控制了 。 所以 ， 午睡并非每个孩子的必需品！其实 ， 孩子在不同年龄段需要的睡觉时间都不一样 ， 来对照一下：

• 1个月以内的宝宝 ， 每天要睡够 16-18小时；
• 2-3月大的宝宝 ， 每天需要睡够 14-15小时；
• 而1-3岁的幼儿 ， 每天睡10-13小时就足够了 。

因此 ， 孩子是否需要午睡？得看状态！随着孩子的发育生长 ， 他们对睡眠的需求其实越来越少 。 如果孩子不愿意午睡 ， 不能强迫 。 到底需不需要午睡 ， 由孩子的精神状态决定！如果孩子一整天都活力满满 ， 精神状态良好 ， 注意力集中 ， 反应灵敏 ， 没有哭闹与困倦 ， 晚上睡得香甜又踏实 ， 那么不睡午觉也没问题 。 反之 ， 要是一到下午就哈欠连天 ， 整个人恹恹的 ， 莫名其妙爱哭爱闹 ， 很容易被激怒 ， 那说明孩子还是需要午睡的 。

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如果孩子在幼儿园不午睡怎么办？ 在家不午睡的孩子 ， 到了幼儿园不午睡也很正常 ， 因为他们可能已经习惯了自己的“生物钟” 。 而有些在家午睡的孩子 ， 到了幼儿园也不肯入睡 ， 或许由于他们不习惯幼儿园这个还较陌生的睡眠环境 。 这时 ， 爸妈们可以坦诚地和老师多沟通 ， 寻求一个比较适中的方法 ， 比如：

• 记得不要强迫孩子午睡

如果老师多次“投诉”孩子在幼儿园不肯好好睡午觉 ， 爸妈也不要一回到家就追着孩子问今天午睡了没 。 因为这样只会让孩子有心理负担 ， 让情况变得更糟糕 。

• 告诉孩子不要影响其他小朋友睡觉

对于不需要午睡也精力充沛的孩子来说 ， 爸妈可以和孩子约定好 ， 安静地躺着也是一种休息 ， 但尽量不要发出声音 ， 否则容易吵醒其他需要午睡的小朋友 。

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• 给孩子带小玩偶 ， 午睡时自己玩

给孩子带一块带着妈妈味道的小毛巾或喜欢的小玩偶 。 孩子在幼儿园午睡时 ， 可以放在枕头旁边或抓在手里 ， 这样孩子会更有安全感 ， 也更容易入睡 。

• 不午睡的孩子在一起活动

一个幼儿园里不需要午睡的孩子肯定不止一个 ， 爸妈们可以和老师商议将每个班不午睡的孩子集中在一起玩 ， 这样不会给老师添太多麻烦 ， 也不会让睡不着的孩子太无聊 。

• 午睡时间接孩子回家
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