宁宁|表弟12岁身高1米80，儿科主任：做好这2点，孩子长高个发育好孩子|日常饮食

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去医院检查之后才知道，原来宁宁上初中之后有一段时间住校，孩子自己控制能力比较差，经常吃零食导致肠胃的消化不好，就影响了正常饭菜中的营养摄入。最近一段时间被接回家了，舅妈觉着孩子长高就那么几个阶段，一定得补充好营养，以免以后容易留遗憾，而且身高对以后找工作变得越来越重要。

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舅妈搭配合理的膳食而且督促宁宁天天运动，前两天去他家玩儿，宁宁说想和我一起打篮球，这才发现他比半年前高了差不多有10厘米，因为经常运动宁宁胃口也变得好了，孩子吃得多营养自然就摄入得多，身体内营养充足，自然长得高、发育好。
孩子长个慢可能有哪些原因？
1.懒得动
孩子处于十几岁的年龄，正是喜欢跑跳的时候，适当的运动能够刺激孩子骨骼的发育，加速体内钙、磷的代谢和矿物质在骨内的沉积。据国外研究表明，青少年在进行运动时，血液中的生长激素水平也会提高，这也就说明了为什么运动会帮助孩子长高。冬天可能孩子因为天气冷而懒得动，但是春天正是温度适合进行体育锻炼的好时期，不妨让孩子去户外多锻炼锻炼，动一动，对身体和大脑的放松都有好处。

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【宁宁|表弟12岁身高1米80，儿科主任：做好这2点，孩子长高个发育好】2.性早熟
如果日常孩子喜欢吃一些含有激素的食品，长期下去就很可能导致性早熟。性早熟的孩子体内的性激素水平会比较高，促进身体发育，与此同时加速骨骼的生长。很多家长会暗暗窃喜自己的孩子比同龄人长得快长得高，其实这只是表面上孩子提前长了一点，而且持续的时间会比较短。等到进入青春期，同龄人个头猛窜的时候，自家孩子因为骨骼提前闭合，再也不长高了。
孩子长高，家长这样助力
（1）合理补充营养
孩子进入生长发育期，身体的各项活动的代谢加快，需要的营养也比平时要多，除了日常饮食中增加营养，也可以给孩子补充钙，钙质是骨骼和牙齿组成的重要成分，尤其是对生长期的孩子来说，十分重要。补充锌元素能够提高孩子的机体免疫力，孩子身体强壮，少生病。

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（2）保持良好的心态
家长有时候会关注孩子的日常饮食中的营养补充而忽视了孩子的心理作用还是如果长期心情低落，会导致身体内的生长激素分泌降低，发育受到影响，从而造成生发育迟缓，个头矮小。家长在家庭生活中努力创造一个和谐有爱的氛围，并且帮助孩子处理情绪问题，和鼓励孩子增强自信心。