4、进食过程中，保持精神愉快 。
在进食过程中，保持精神愉快 。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育 。
5、少吃多餐
孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹 。孕妇食欲不振的影响
孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育 。具体影响如下：
1、孕妇长期食欲不振，可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险 。
2、可能导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应 。
3、呕吐严重的孕妇还可能引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育 。
所以，孕妇食欲不振是会影响孕妇身体和胎儿发育的，如果孕妇出现呕吐严重、完全不进食的情况，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素 。
孕中期仍食欲不振正常吗多数孕妇在孕早期会出现恶心呕吐，食欲不振的情况，到孕中期后，这种情况会逐渐减弱消失 。可是也有一些孕妇在孕中期仍出现食欲不振的情况，这正常吗？
1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕妇体质的不同，每个孕妇的妊娠反应都不相同 。有些孕妇整个孕期都没有妊娠反应，有些孕妇的孕吐一直持续到孕晚期 。注意观察胎儿的发育情况，定时产检，只要胎儿的发育正常，准妈妈就不必太担心 。但要注意孕妇的营养摄入，防止营养不良 。
2、孕中期的食欲不振可能是饮食中缺乏某些物质所致，尤其是维生素B族和锌 。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋类等，或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂 。
孕妇食欲不振开胃食品孕妇食欲不振可以选择以下食物来开胃：
1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用 。
2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振 。注意剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩味道 。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神 。
3、金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率 。
4、各式凉拌菜：小黄瓜凉菜具有开胃的效果，洋葱、小番茄也是凉拌菜的俱佳材料，不仅开胃，也不增加肠胃负担 。不过需要注意的是，孕妇不要一次性吃太多凉菜，也不要空腹食用 。
调整孕妇食欲不振的食谱推荐孕妇长期食欲不振会影响胎儿的发育，为了缓解食欲不振的情况，孕妇可以吃一些开胃食物，促进消化 。介绍几款开胃食谱：

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