孕妇|孕妇怀孕期间每个月需要补充什么营养每个月营养不同( 二 ) 营养|孕妇|怀孕

怀孕第6个月主打营养
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜动物肝脏，瘦肉.鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服硫酸亚铁。
怀孕第7个月主打营养素：脑黄金
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金"，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁榛子花生等坚果类食品，此外还包括海鱼鱼油等。

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怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下緒存糖原及脂肌此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米：面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食m左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些超粮，比如小米，玉米燕麦片等
怀孕第9个月主打营养:膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜胡萝卜，白馨、f豆，豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
孕第10个月主打营养素：硫胺素(维生素B)：
作用：避免产程延长，分娩困难
【孕妇|孕妇怀孕期间每个月需要补充什么营养每个月营养不同】最后一个月里.必须补充各类维生素和足够的铁钙充足和水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高

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