6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了 。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理 。
产后失眠吃什么好1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡 。
2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用 。
3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡 。
4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用 。
5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用 。
6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下 。
7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用 。
【失眠|产后睡不好怎么办产后失眠怎么入睡】

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