宝宝多大吃虾比较好？太早太晚都不好，听听专家建议文|颖妈谈育儿哈喽

文|颖妈谈育儿
哈喽，大家好，我是颖妈，又见面了。今天想跟大家继续聊聊关于辅食的话题。
宝宝什么时候添加辅食？可以吃哪些食物？添加辅食后，出现了一些问题怎么办？在辅食添加的路上，你是不是感觉自己一路在不停地升级打怪，突破了一个又一个成长难关。每个新手爸妈也由此变得强大。
最近在网上看到一个“多大的宝宝可以吃虾”的话题，热度高达近两百万。作为过来人，颖妈在辅食喂养方面有很多的经验可以分享，宝宝多大可以吃虾？怎么吃？今天颖妈就来给大家分享一下。

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我想了一下，为什么大家不关心宝宝多大可以吃鱼，多大可以吃螃蟹，而想到的是虾呢？大抵是因为虾的营养价值和部分人的敏感体质吧。

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营养学是这么概括虾的营养价值的。
虾肉质松软，易消化，尤其适合身体虚弱以及病后需要调养的人。常吃虾有增强人体免疫力的功效。
虾中富含丰富的镁、钙、碘、磷等微量元素和维生素a等成分，对小孩儿和孕妇有补益功效。
虾肉中含有20%的蛋白质，是鱼肉蛋的几倍甚至十几倍。同时虾肉的脂肪含量比鱼肉少。
虾肉肉质鲜嫩肥美，既没有鱼腥味，也没有鱼骨刺，老少皆宜，应该没有哪个孩子不喜欢吧。

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但有些孩子是过敏体质，对海鲜中的异种蛋白极易过敏。因为天生缺乏分解组织胺的酶，吃虾之后表现为身体局部出现疙瘩，并伴有瘙痒症状。像这种情况就要注意了。

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为了避免过敏，宝宝何时吃虾最好？
由北京大学第三医院儿科主任医师童笑梅和国家高级营养营养师胡敏主编的《宝宝辅食添加每周计划》一书中提到：在宝宝七个月的时候，可以逐步添加各种肉类，结合易致敏风险、宝宝对食物的营养需求和消化的难易度，添加顺序可以是鱼肉-鸡肉-鸭肉-猪肉-虾-牛肉-羊肉-无壳水产品（如墨鱼，鱿鱼，章鱼）-带壳水产品（各种贝壳、螃蟹、龙虾等）。
《中国妇幼人群膳食指南2016》也建议，在给7~9个月婴儿引入新的食物时，要特别注意是否有食物过敏现象。如在尝试某种新食物的一到两天内出现呕吐、腹泻、湿疹的不良反应，应及时停止喂养。待症状消失后，再从少量开始尝试，如仍然出现同样不良反应，并尽快咨询医生，确认适合食物过敏。
对海鲜类的食物不要太早引入，最好是在宝宝已经尝试了一些其他低致敏风险的肉类之后。《宝宝辅食添加每周计划》建议，在宝宝吃蛋黄一段时间后，再给宝宝吃虾。
专家们建议在宝宝八个月的时候吃蛋黄，此时宝宝的肠胃消化能力进一步增强，致敏风险降低。大多数孩子在此时吃蛋黄不会容易引起过敏。作为补铁辅食引入，可以在七个月时进行少量尝试。依此类推，那么我们可以在宝宝九个月的时候，给孩子尝试虾类。
一般三只虾约100g的蛋白质，含量就超过了一个全蛋，根据中国婴幼儿平衡膳食宝塔，一岁前的宝宝，每天只需一个蛋黄外加其他蛋白质食物25~40g即可。如果宝宝当天已经吃了一个蛋黄，只需再吃一只虾就可以了。