大多数妇女会感到她们的胸部在变化 。其胸部可能增大、麻刺、悸动或刺痛 。这是因为你的胸部正在发育奶腺 。也有增加的血液供到你的胸部,静脉将变得更加明显 。你的乳头也会增大并变得更加挺直,你的乳晕会变黑并向周边扩展 。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛 。
在此时疲劳是另一大症状 。它开始于第一次经期未来之后,持续到怀孕的第14-20周 。缓解的方法很简单:多睡觉!如果你在家里的话,下午睡个午觉 。如果你在工作,做完事打个盹 。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时 。
体内孕酮增加也会引起你感到昏晕和便秘 。昏晕的发生是因为孕酮扩大血管光滑肌使血液流到腿部 。另外,更多的血流到子宫 。这会引起低血压,可能导致昏晕 。站或坐得时间太长有可能引发这种症状 。平躺着或做锻炼促使血液再循环会防止这种症状 。
至于便秘,孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌,减缓了消化过程 。为了对付它,你要丰富你的食物,吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉),每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒,每次一两汤匙,这是一种古老可靠的治疗方法 。糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质 。梅干汁能产生神奇效果 。散步和适当锻炼也有一定帮助 。最后,不要强迫你大便 。若你坐在马桶上什么也解不出来,立即起来 。如果你坐在那里过度疲劳,对肠蠕动施加压力,你有可能患痔疮 。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间 。(由于激素的变化和子宫增大压迫骨盆的血脉,大多数孕妇患有痔疮 。)医生开的大便软化剂对此会有帮助 。有的医生建议你饭后尽力在马桶上坐大约十分钟 。你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠,将训练你的身体每天定时净化 。这就是所谓的胃腹反射 。此外,你可以调整你的饮食,包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖 。
早期折磨你的事还有相关影响 。经常发生腰酸背痛,因为你正在扩展的子宫可能压迫你的坐骨神经,这种压力从你的臀部一直伸到你的腿部 。
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