虽然网上的明星怀孕几乎看不出水肿，不过自己的水肿却是越来越明显，可能很多的准妈妈们都是有这种感受的，不过有哪些方法可以消水肿呢，消水肿的方法有哪些呢，各位准妈妈们在夏天的衣物穿的又少，水肿了后肯定是不是好看的，怎么消水肿呢，小编为大家带来夏天消水肿的方法 。
夏天消肿小妙招

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第1招
脚部垫高&抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流 。
第2招
左侧卧躺睡眠怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，比较不会造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提升睡眠质量，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿 。
第3招
按摩腿部按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环，若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意 。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状 。
第4招
泡脚泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端，以摄氏40至42度的热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽 。
第5招
避免维持同姿势孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况 。即使只是在住家附近公园散步，也都有助于促进血液循环 。
第6招

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控制孕期体重如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内 。
第7招
穿弹性袜预防如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，藉此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环 。

第8招
充分放松休息对于孕妈咪来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息 。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调 。所以，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，才能帮助孕期更顺利 。

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