按摩|孕妇睡前按摩胎教睡前胎教的注意事项睡前胎教|按摩|时间|好处|方法

很多的人觉得睡前按摩没必要，其实掌握时间胎教效果更加的显著，在睡前胎教可以促进胎儿以及孕妇的睡眠哦，但是还需要注意很多的事项，因为胎儿在孕妇腹部很脆弱，在按摩的过程中需要用心读的呵护。下面八宝网的小编为大家分享如何在睡前进胎教按摩，在睡前进行胎教按摩的注意事项。

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按摩有哪些主要功效①缓解腰背酸痛
准妈妈在怀孕以后，容易出现下肢浮肿、肌肉僵硬、骨骼变形、腰酸背痛等问题。按摩可以使血液畅通，肌肉松弛，有利于提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”，让准妈妈即使怀孕也能保持健美的体形。
②缓解脚抽筋
【按摩|孕妇睡前按摩胎教睡前胎教的注意事项】到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。
③触摸胎教
按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。
④预防感冒
孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。
⑤淡化妊娠纹
据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。
⑥唤醒面部肌肤
由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善“面子”问题，帮准妈妈重塑美丽。

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孕妇睡前5分钟的按摩胎教1、往返抚摩法
施行月份：怀孕3个月今后可以进行一些往返抚摩的演习。
详细做法：孕妇在腹部完全松懈的状况下，用手从上至下、从左至右，往返抚摩。心里可想象你双手真的喜欢抚在心爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，蜜意地默想：“小宝宝，妈妈真喜欢你”“小宝宝真酣畅”等。
留意事项：抚摩时举措宜轻，工夫不宜过长，每次2~5分钟。
2、触压拍打法
施行月份：怀孕4个月今后，在抚摩的根底上可以进行悄悄地触压拍打演习。
详细做法：孕妇平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右往返抚摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按压和拍感动作，给胎儿以触觉影响。普通对峙几个礼拜后胎儿会有所反响，如身体悄悄蠕动、四肢举动转变等。

按摩|孕妇睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事项

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