宝宝|宝宝秋季吃什么水果好宝宝秋季水果推荐水果|秋季

秋季有着很多的水果，宝宝切忌不可以乱吃，补充营养和维生素的同时，水果吃太多也会影响消化健康，那么宝宝秋季吃什么水果好？下面小编带来介绍。
【宝宝|宝宝秋季吃什么水果好宝宝秋季水果推荐】

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宝宝秋季水果推荐
误区一：水果营养丰富，吃得越多越好
大家都知道，水果是个好东西!富含各种维生素、矿物质、膳食纤维，能够增强抵抗力、抗氧化、延缓衰老。当宝宝能吃辅食时，许多家长都千方百计地让宝宝多吃水果，补充维生素。但是，水果并不是吃得越多越好!
小编曾经去无锡和美妇产医院咨询过，宝宝的胃容量非常小，1岁宝宝只有300—500毫升，相当于一个橙子那么大。水果中有大量的水分，非常容易产生饱腹感。这样，就会对宝宝吃正餐造成影响。同时，水果里含有多种糖分，吃太多的水果，会造成宝宝龋齿。因此，水果虽好，也不能贪吃!
误区二：水果打成汁，营养又方便
很多水果，宝宝吃起来非常费劲，像猕猴桃、火龙果一类的，一吃起来，手上、脸上、衣服上全都是，太糟心了!于是，机智的家长想到了榨汁机，只要把果肉放在榨汁机里一打，宝宝去吃起来方便，营养都在汁里了，也不会流失。
其实，水果都是非常娇生惯养的。你看，苹果切开放一会儿就上锈了，香蕉搁几天就变黑了，更别说粗暴的榨汁机了，水果的细胞壁被破坏的同时，会大面积的迅速和空气接触，导致80%以上的维生素C流失。因此，只有直接吃进肚子里，才能将水果里的营养全部被吸收。

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误区三：贵的水果营养高
现在，越来越多的进口水果开始来争夺地盘了，国产水果的地位岌岌可危。泰国山竹、智利车厘子、澳大利亚橙、新西兰奇异莓、越南榴莲，光听名字就想流口水!但是它们的价格，实在让人望而生畏。国产的樱桃10—20元一斤，智利车厘子的价格却从50—100不等，令人咂舌。虽然价格昂贵，但也无法阻挡家长们的热情。他们认为，一分钱一分货，水果价格这么贵，营养价值肯定高!
目前，全世界的水果已经超过了7000多种，同一种类的水果可能在颜色、外观、口感方面有差异，但是，它们的营养价值其实差不多。进口的水果可能口感比国产的要好一些，但是营养成分并没啥区别。
数量有讲究
每天不要超过三种水果。水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
早饭后吃西柚可以提神，西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
饭后吃菠萝可以助消化，新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应，因此应在餐后食用。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。
另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

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温度有讲究