4物是身高的“加速器”，医生直言：矮个子多吃有助长高对于现在的家长来说

对于现在的家长来说，不光要牢牢的抓孩子的学习成绩，不能比别人差，就连个子都不能矮与同龄人，尤其是家中娃是男孩子的家长，更是十分的重视孩子的身高，就怕孩子个子太矮，等以后长大了，再找对象、工作上失去优势。

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不过对于很多家长来说，关于怎么帮助孩子长个还是处于云里雾里的阶段。其实我们要知道孩子长个主要有70%以上是受到遗传的影响，后天的影响主要占到30%左右，比如说饮食、体质、运动、睡眠等因素，当然也并不是说父母个子矮，孩子就一定长不高，对于现在很多家庭来说，条件都之前好很多，饮食、营养等跟上，从小注意培养好孩子的身高话，还是有很大概率可以长成高个子的。
【4物是身高的“加速器”，医生直言：矮个子多吃有助长高】这里就说一个就业生涯中记忆比较深刻的例子：
章章是我亲戚家的小孩，父母个子都是比较矮的，因为身高问题读书的时候经常受人欺负，怕孩子也经历这样的问题，就想看看如果能孩子长高些，其实孩子除了缺锌食欲有些差之外，并没有什么大问题，日常只要注意早睡、不熬夜，每天坚持运动30分钟左右，加上调理好食欲，特别注意饮食的调节就可以了。

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章章妈就照着建议，每天搭配饮食，督促孩子做早睡，去打篮球、摸高、跳绳等，目前孩子13岁个子就可以达到了176厘米，而且前几天查看骨骼发育，还是有很大生长空间，长到一米八问题不大。也给大家说说章章平时吃的几种有助于长高的食物。
4物是身高的“加速器” ，医生直言：矮个子多吃有助长高、长壮，贵也别省！
1、牛奶
牛奶能帮助补充蛋白质、钙质等，对孩子骨骼发育有很大帮助，可以每天把牛奶当作早餐，搭配鸡蛋一起食用，不过要注意牛奶选择尽量选择纯牛奶，没有添加剂的更有利于孩子长个。

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2、锌元素
锌元素对孩子食欲是很重要的，尤其是处于长高发育期的孩子，对锌元素的需求会比较大，如果缺锌的话会影响到孩子味蕾的发育，导致味觉下降，孩子出现挑食、厌食、不爱吃饭、爱啃指甲、胃口变差等问题，长期下来营养吸收跟不上，孩子长高发育都会受到影响。

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一般来说可以给孩子吃些高锌的食物，比如瘦肉、蛋黄、猪肝、牡蛎、苹果等，不过对于已经出现食欲变差的孩子来说，单纯的食物补锌是效果不大的，临床上建议是给孩子用些锌制剂，比如说童辛宝，含有的蛋白锌活性高，对于孩子来说吸收也会更好，能够帮助孩子快速的恢复味蕾的发育，促进食欲，该市挑食厌食的行为，同时含有的蛋白硒也有助于提升孩子的机体免疫力，增强体质，孩子食欲好，少生病，有助于成长发育。
3、沙丁鱼
沙丁鱼含有的营养物质也是十分吩咐的，比如说蛋白质、钙都是有利于孩子骨骼发育的，而含有的精氨酸，又是有利于孩子生长激素分泌，帮助骨细胞增殖，对于孩子长高来说帮助是很大的。

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4、菠菜
菠菜中含有的铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以吃些菠菜，不过这个含有草酸，家长一定要注意彻底煮熟后才可以给孩子吃。