饮食上准妈妈应注意平衡饮食，少吃辣的食物，出门做好防晒工作，最好打伞 。饮食不注重也可能导致脸上长斑 。
准妈妈要规律作息，不要熬夜，减少太阳直接照射 。
个人认为，生男生女与怀孕后长斑与否关系不太大 。

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三、孕妇长痘痘护理方式1、正常生活作息
尽量每天早睡早起，让生活规律有原则，睡眠时间要充足，质量也要良好 。避免吃辛辣及刺激性的食材，像是葱、蒜、辣椒等等 。少吃脂肪类与含糖类食是，多吃些新鲜蔬果，并且要多补充水分 。
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2、注重平时清洁
可以选择使用痘痘型且为孕妇适用的洗脸皂或洁面乳 。每天以温水清洗二次，降低皮肤的油腻状况 。当皮肤的油腻程度下降，灰尘等脏东西掉落于肌肤上且被粘附的机率即会减少 。
温馨解说：如此可以有效以防皮脂腺出口被堵住与细菌的续发性的感染问题 。
3、用洁面小道具
可以使用洗脸专用海绵辅助，使油腻的皮肤变得更加清爽干净 。将海绵由颈部、嘴巴四周围、颔部、面颊、鼻子等处，按照顺序轻揉推刷，最后再以温水将泡沫冲走，最后再用冷水轻拍脸部 。
4、少挤压化淡妆
别看到痘子就忍不住用手挤抠，因为受伤的部位易有感染问题，也很可能会留疤 。尽量别化妆，因为化妆品更会使毛孔堵塞；若须化妆，油脂类化妆品要避用，并且以防晒与淡妆为主 。
5、分娩完就改善
怀孕时期长痘子基本上只是暂时的，无论是男是女，只要宝宝能顺利生产且平安健康就好 。准妈妈要调适与放松自己的心情喔！

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