荷叶
消暑增食欲
荷叶清香，食用可以增加食欲 。同时也可以煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能 。

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三主食
吃饺子
平补效果好
伏天不能热补，而饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，且易消化，适合平补 。
烙饼摊鸡蛋
恢复补营养
三伏时，体力消耗较快，烙饼有面里的营养，加上鸡蛋，可以补充能量 。
吃面条
驱病败心火
三伏天除了吃热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后过凉开水 。麻酱用水稀释，酱油用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油，把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且败心火 。

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三、治疗伏天痱子的饮食

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金银花苦瓜汤
祛痱功效：苦瓜不仅能增进食欲，清热解暑，多吃还可预防痱子的发生 。金银花苦瓜汤，苦瓜搭配清热的金银花，此汤具有清心祛火，利尿通淋，明目解毒的作用，通常用以治疗伤暑身热、痱子，热天烦渴，小便少而红，眼睛红等疾患 。
原料：苦瓜200克、金银花15克 。
做法：
1、将苦瓜切开去瓤和籽；
2、与金银花一起放入锅中；
3、加清水适量，煎汤饮用即可 。
蜂蜜银花露
祛痱功效：金银花它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪 。它既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等病症，均效果显著 。
原料：金银花30克，白蜂蜜30克
做法：
1、先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖化后饮用 。
2、煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分次冲蜜糖服 。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
祛痱功效：西瓜皮是清热解暑、生津止渴的良药，不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生 。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错 。
原料：鲤鱼750克，竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，姜5克，枣（干）10克 。
做法：
1、竹笋削去硬壳，再削老皮，切片，水浸1天 。
2、鲤鱼去鳃，内脏（不去鳞），洗净 。
3、眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净 。
4、把鲤鱼、竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜、红枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加入盐、味精调味供用 。
温馨小贴士千万别用凉毛巾给孩子擦汗 。看到孩子大汗淋漓，应及时擦干汗水，但不要用凉毛巾擦拭 。冷水刺激可使汗腺口骤然关闭，更容易生痱子 。
洗澡时水温以38～42℃为宜，洗澡时可加入“十滴水”，一般5升的洗澡水配上半瓶十滴水给小孩洗澡即可 。

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