李小璐|甜馨越来越美的原因 芭蕾舞蹈学习好处多( 二 )


3.提高艺术鉴赏力 , 提高艺术气质 。
在芭蕾课程中 , 老师会依据孩子的年龄特点 , 安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处 , 引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围;收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演 , 让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会 , 更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质 。
4.增加弹跳力与肺活量 , 增强体质 , 祛除虚胖 。
芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的 , 尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后 , 运动量明显增大 , 有扩展肺活量 , 增进弹跳力 , 减少呼吸系统感染率的功效 。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习 , 包括小跳、中跳、大跳 , 都是有氧运动) , 更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧 。

李小璐|甜馨越来越美的原因 芭蕾舞蹈学习好处多
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芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通 , 也包含有同龄小学员之间的沟通 , 孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合 , 必须紧密配合 , 服从集体 。
三、儿童几岁学芭蕾儿童学习芭蕾最好是从8至10岁才开始 , 而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖) , 应等到11至13岁再尝试较为适当 , 以免对关节和骨骼造成运动伤害
宝宝学芭蕾舞 , 一些简单的基本动作在3岁左右就可以进行了 , 但是技巧的指导最好还是在6岁左右开始 。
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四、学芭蕾的注意事项1、要找有资质的培训机构和老师 , 以保证一入门就能学到正确的姿势 。
2、舞鞋一定要专业 , 软硬度合适 , 穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚 。
3、柔软度训练要适度 , 让孩子承受合适的力量 , 训练不能过速 , 以免拉伤肌肉和肌腱 。
4、严格遵守老师的教导 , 孩子无论年龄大小 , 学习时间长短 , 练习中都要有正确的姿势 。
5、初学时每天练习15分钟 , 课程进度不要太快 , 要逐步增加到每天30分钟 , 练习过程中 , 要适时休息 , 以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱 。
6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛 , 先用冰块冷敷10分钟 , 再进行就医处理 。
孩子从4岁到15岁到可以学习芭蕾舞 , 但是一定要在合适的训练方法下进行 , 要在孩子有足够的力量与能力的时候再上足尖 。