立秋|秋季孕期身体乏力的原因及应对方法孕期|立秋|乏力|应对|饮食

度过酷热的夏季，立秋后很多的人就会感到乏力，并且喜睡。尤其是孕妇，由于肚里还有小宝宝，秋乏的症状会更加的明显，那么孕期秋乏的原因是什么呢？下面八宝网的小编为大家分享孕期秋乏的原因，运气求法应该如何应对。

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秋季身体乏力常见原因过食油腻食物——导致秋乏
1、如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。
2、由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。
【立秋|秋季孕期身体乏力的原因及应对方法】3、这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
吃得过少——导致秋乏
1、早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。
2、时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
吃得过多——导致秋乏
1、大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量。
2、所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。

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过食海鲜——导致秋乏
1、海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味精的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。
2、δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏
1、色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。
2、富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏
1、人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。
2、这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。