昨晚一场大暴雨结束今天出太阳，孩子多吃经典菜，补钙强身心情好秋季正式到来

秋季正式到来，孩子也已经正式开学。 9月的天气几乎都是阴雨天，温度每天平均维持在26度左右，但是空气还是有点干燥的，孩子们平时要注意多补水，否则皮肤干燥易起皮。 9月过去4天，每天都一点儿看不见太阳的光彩，孩子遇到这种天气心情整天烦闷吃不下饭，正好趁这次机会在家多吃点儿清爽可口的菜，同时也有利于孩子的减肥计划，暑假在家长胖的孩子们可以赶紧行动起来了，瘦出小蛮腰和大长腿让同学们都羡慕！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

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土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

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【昨晚一场大暴雨结束今天出太阳，孩子多吃经典菜，补钙强身心情好】9月过去4天，虽然每天都是下雨天，但是我们的心情不能被天气左右，阳光总在风雨后，再大的雨都会过去的，平时多吃点强身菜，面临大风大雨都不怕！