浆果|怀孕期间吃浆果覆盆子可防止出生缺陷( 二 ) 孕期|浆果|饮食|覆盆子|营养

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三、复盆子的建议食用方式1、直接食用果实
如果你可以买的到新鲜的果实食用是最好的，它富含有维生素、钙、铁和每，职等营养，直接食用是最好的吸收方式。
2、饮用复盆子茶
坊间可以买到很多国外的复盆子茶叶，通常还会混合晒乾的复盆子果实。因此，你可以饮用复盆子茶，用来改善你的不适。
3、也可食用果酱
商店也常可以买到复盆子的果酱，你可以涂抹在吐司上食用，或是配合着松饼一起吃，酸甜的滋味非常美味可口。

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四、更多功效欧美人称之为“癌症的克星”，在日本它是“减脂新宠”，在韩国称它为“男人的加油站，女人的美容院”，在中国，中医里把它当做“长生果”和“补肾圣品” 。
因为它含有：
SOD——血管的清道夫
水杨酸——天然阿司匹林
覆盆子酮——瘦身元素
鞣花酸——癌细胞的克星
花青素——视力保护因子
原花青素——抗衰老的佳品
氨基酸——生命活动的最基本物质

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美容抗氧化
覆盆子中的维生素E含量居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境，达到美容、养颜、延年益寿的目的。
保护心血管
长期食用覆盆子，能有效保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管硬化破裂等心脑血管疾病。
燃烧脂肪
从覆盆子中提取的树莓酮能有效燃烧脂肪，其效果是辣椒素的3倍。以树莓酮为主要成分的减肥瘦身产品已成为国外市场的流行产品，每日摄入适量鲜树莓果或相应的果制品，对控制体重、保持体形具有很好的作用。
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