小鱼奶爸日记|一年级开学，家长们爬墙趴缝看孩子，大人的分离焦虑怎么破( 二 ) 文|小鱼奶爸日记原创

“焦饭级”焦虑

宝贝的分离焦虑也会影响到父母的情绪，父母一不在身边就大哭大闹，甚至攻击其他小朋友，这样父母的焦虑也会相对强一些。
有些家长认为孩子依赖自己，便总感觉老师对孩子的爱不够多、不够好，徒增焦虑。
这种情况家长应该有意识地培养孩子独立能力，这是成长必经之路；不要一味陷入自己被需要的情感中，适当放手，让孩子自己处理问题。

“焦炭级”焦虑

也许这部分家长小时候经历过与亲人分别或被遗弃的重大创伤，导致现在与孩子分别会很难；又或者控制欲很强，希望为孩子安排好每件事，这种强迫症反映了家长的不安全感。
这种情况需要家长自己控制，找到一处安静的地方坐下，慢慢呼吸，想象孩子在学校里快乐的场景，以后与孩子出游的美好画面。
让自己的时间充分利用起来，制作计划表并严格执行，累了就出去散步放松几分钟，慢慢就会好的。