营养|宝宝有多动症怎么办营养补充就好了( 二 ) 多动症|营养|症状|原因|改善

人的心理行为往往按照自己期望的方向发展。说得通俗些就是，认为自己是个怎样的人，就往往会成为那样的人。孩子更是如此，大人的评价常常形成孩子的自我认知，经常听大人认为自己是个怎样的人，就朝着大人评价的方向发展，来“证实”大人给他的评价。心理学上把这种现象称为“标签效应” 。也就是说，有些孩子类似多动症的表现，是大人不经意间经常的评价“培养”出来的。

文章图片
四、多动症儿童需要的营养成分
1、复合维生素B
B族维生素对大脑的发育和功能很重要，并且可以减少多动症儿童的焦虑感，增加宁静感。摄取足够的维生素B对多动症儿童非常重要，除了可以获得大脑营养之外，也能帮助大脑发育。
2、摄取维生素C
维生素C对多动症儿童非常有利，它可以改善孩子的心情，帮助他们摆脱活动过度。然而，维生素C还可以增强免疫力和保护心脏健康。
儿童食物营养可以帮助减少多动的症状。
3、摄取维生素F
维生素F是一种多不饱和脂肪酸，主要是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。ω-3脂肪酸对大脑正常运作很重要，可以改善多动症的多动、冲动和专注力。

文章图片
4、摄取含镁食物
缺镁是导致儿童多动症的主要原因之一，它也可导致睡眠不足。低镁水平可能导致烦躁、焦虑、不安和注意力减少。镁可以让孩子平静、增加注意力。
5、摄取含钙食物
钙不仅有助于骨骼的生成，还可以支持细胞膜和帮助神经系统，特别是刺激的传输，这可以提高孩子的行为。此外，钙还可以放松肌肉、镇定神经系统、改善睡眠模式。
6、摄取含锌食物
锌是多动症儿童常见的营养缺乏症。缺乏锌可导致思维和精神处理的困难，这会导致焦虑和行动的增加。锌可以调节大脑化学物质、脂肪酸和褪黑激素的活性，这些都和行为有关。
7、摄取含铁食物
铁可以帮助调节神经递质多巴胺，帮助多动症儿童。铁也可以制造神经递质，帮助调节注意力，这是学习的关键。

文章图片
温馨小贴士1. 多鼓励孩子，培养孩子的自尊心和自信心，让孩子对学习、生活产生兴趣。既不能对孩子过于严厉苛刻，也不能放纵自如，这些都会导致或加重孩子多动症的症状。
3. 减少或避免让孩子吃高热、油腻以及含铅的食物，比如炸鸡腿、炸薯条、烤羊肉串、辣条、皮蛋、贝类等，这些食物吃多了会诱发孩子的多动行为。
4.家长要与老师积极配合沟通，对孩子细微地进步也要及时表扬、鼓励，以利于强化。